jak robić

[...] wygladam lepiej. Polecam Ci robić sobie zdjęcia co tydzien, o tej samej porze dnia(polecam z rana naczczo) oraz zaprzyjaźnić sie z centymetrem krawieckim :) Bo waga może stać, a cm z pasa czy z uda bedą ubywać :p I jak masz te 3 składowe: - fotki - pomiary - waga To podejmujesz wiesz co sie dzieje i możesz reagować w razie braku rezultatów

a twoim zdaniem ile trzeba cwiczyc zeby muc robic taki plan? moim zdaniem jak daje rade i jest dobze to git

jak już zaczeliśmy,to czemu nie robić?? mam 20 dzień i kratka po mału wychodzi na brzuchu ale kilogramy spadają :/ a dieta jest trzymana na standardzie "0". 6 weidera to zamist brzuszków po treningu :)

testosteronu nie dostaniesz legalnie bo to hormon, jeżeli chodziło Ci o tribusteron to warto brać jak masz powyżej 25 roku życia, wcześniej nie ma sensu, jeżeli chcesz robić masę i mówisz że dietę masz to jedynie potrzebne Ci ewentualnie uzupełnienie w postaci gainera/białka, dorzuć super omega 3, multiple sport jako witaminy i tyle, ewentualnie [...]

ze wszystkim tak jest że jak przestajesz to robić to forma spada np. sport

wez wyjdz ile ty masz lat, niema znaczenie gdzie wbijesz srodek zaczyna działac dopiero jak sie wchłonie do krwiobiegu i jest rozprowadzany po całym ciele , wiec najlepiej robic shota w 4 litery

To, że ty ciśniesz z 50 kg pewnie nie oznacza że wszyscy mają takie warunki. Na własne oczy widziałem jak koleś bił "rekord" - 25 kg. Co do pytania to już wszystko zostało napisane. Może próbuj robić damskie pompki. Chociaż nie wiem czy pompki pomogą przy wyciskaniu. Spróbuj trochę masy złapać, to dasz radę :)

Jak wyżej, pompki możesz robić jeśli nie sprawia Ci to trudności, możesz zamienić sztangę na same "gryfiki" od sztangielek i pomachać troszkę, spróbowałbym jeszcze zamiast wyciskania np. przenoszenie hantla nad głową, zamiast hantla możesz użyć np. talerza (obciążnika ). Jeśli te sposoby zawiodą, możesz poprosić kolegę, żeby przy [...]

Jak ja byłem z czymś podobnym u lekarza, to się okazało, że miałem uszkodzone czy coś innego stawy w dużym palcu po tym uderzeniu, przepisał jakąś maść i kazał robić okłady po 6 dniach normalnie trenowałem dalej. Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-07-20 13:47:10

Bez zbadania flory bakteryjnej jelit branie jakichkolwiek probiorykow mija sie z celem, rosyjska ruletka A to niby dlaczego? Chyba nie bardzo się orientujesz, jak działają bakterie probiotyczne. Wprowadzasz jedne, a one tworzą przyjazne środowisko dla kolejnych i kolejnych, które znajdują się choćby w jedzeniu. Nawet niemowlętom daje się [...]

Bez zbadania flory bakteryjnej jelit branie jakichkolwiek probiorykow mija sie z celem, rosyjska ruletka A to niby dlaczego? Chyba nie bardzo się orientujesz, jak działają bakterie probiotyczne. Wprowadzasz jedne, a one tworzą przyjazne środowisko dla kolejnych i kolejnych, które znajdują się choćby w jedzeniu. Nawet niemowlętom daje się [...]

co do martwego ciagu to warto go robic,wspaniale wplywa na cale cialo i duzym bledem jest omijanie tego cwiczenia.tak samo jak przysiadu

Niewiele napisałeś Do jakiego kąta możesz zgiąc nogę w kolanie w leżeniu na brzuchu (prosta noga to 180 stopni, pięta przy dupie to zero stopni) Czy kolano przeskakiwało ci już po tym wypadku? Czy zaraz po kontuzji, jeszcze na treningu, ból był na tyle duży, że nie mogłeś nic robić, czy też po chwili rozruszania nogi dalej czułeś ból, ale mogłeś [...]

nie odpowiesz w 100% na pytanie cyz wywola czy nie, osoby teższe maja wieksze predyspozycje, po drugie, jak sie zaczyna robic gino to bierzesz nolvadex i nie ma paniki

[...] silki i po tym od razu 1,5 h godziny MT. Pozdrawiam 1.Moze byc kazdy trening, najlepiej FBW , ale moze byc tez split, intuicyjny, HST - dział trening na sfd. 2.Jesli robisz siłownie w dzien treningowy (MT), to najlepiej rano siłka wieczorem MT, lub jak masz rano MT to wieczorem siłka itp Po siłowni raczej sie nie robi pracy tlenowej(MT).

Hahahah psonic nieżle ( w sumie jak była taka zamyślona - niema co robic beki, ale tekst dobry )

jak bedzies robil barki po klacie to proponuje robic tylko boczna i tylna czesc

Lepiej leć do doktora a nie pytasz co robić na forum. Później jak się dowiesz co dolega i wyleczysz kontuzję to kup rekawice z usztywnieniem w nadgarstku.

na 5 dni nie potrafisz rozłozyć - jak chcesz robić barki po rękach i plecy po nogach? z ankietą jw. ponadto istnieje temet w ktorym zadajemy taklie- pojedyncze- pytania; nie musialeś od razu zakładać nowego tematu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-14 12:46:05

a idzie robic mase i odejmujac cm z pasa jednoczesnie widzalem testy supli i ludzie np dodali 3kg masi minus np 1 cm z pasa jak bilans ustalic i proporcje zeby uzyskac taki efekt??